CHİA TOHUMU NASIL TÜKETİLMELİ

CHİA TOHUMU NASIL TÜKETİLMELİ
0 26 Aralık 2015

Son zamanlarda sürekli karşına çıkar oldu değil mi? Chia tohumu…..

Aslında çok faydalı bir besin. Fakat kullanım hataları yaparsak eğer sonuçları biraz can sıkıcı olabiliyor. Nasıl mı ??? Hemen bahsedeyim…. Öncelikle sıvı ile birleşince şişme özelliği var. Bende en çok zayıflama diyeti yapan danışanlarıma bu özelliğini çok sevdiğim için ve bize yardımcı olduğu için öneriyorum. Fakat yapılan bir araştırma okudum. Eğer su ile birlikte aynı anda şişmeden yersek eğer boğazımızda tıkanma hissi ile karşı karşıya kalabiliriz, yok önce kuru kuru chia tohumu yiyip sonrada üzerine su içersek bu sefer de midemizde şişecek ve pek de istemediğimiz sonuçlar ortaya çıkacak. Bu yüzden en az bir saat su olabilir, yoğurt olabilir yada süt olabilir herhangi bir sıvı içinde bekletirsek faydalarından tam anlamıyla faydalana biliriz. Faydalı demişken hemen size chia tohumunun faydalarından bahsetmek istiyorum : protein açısından oldukça zengindir. Ayrıca içeriğinde bulunan kalsiyum diş ve kemik sağlığımız içinde oldukça faydalıdır. İçerdiği lif sayesinde bağırsak sorunlarımızı hafifletmede oldukça bize yardımcı olur. Çok iyi bir antioksidant kaynağıdır vee omega-3 içeriğide hiç öyle yabana atılacak bir ölçüde değildir.chia-tohumu

FacebookTwitterGoogle+WhatsApp