MUCİZEVİ MEYVE ANANAS

0 31 Ekim 2017

Ananas, sağlık üzerinde ciddi etkileri olan vitamin ve mineral deposu bir meyvedir. Solunum sağlığını iyileştirmeden, sindirimi düzenlemeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeden, kalp sağlığını korumaya kadar pek çok faydalarını saymamız mümkün. Ananas; ister suyunu sıkarak ister pişerek ister çiğ olarak; yiyerek beslenmenize ekleyebileceğiniz çok lezzetli bir tropik meyvedir. Ananasın Besin Değerlerine Bakacak Olursak; Ananas : potasyum, bakır, manganez, kalsiyum, magnezyum, C vitamini, beta karoten, tiamin, folat ve B6 vitamin ve minerallerinden oldukça zengindir. Aynı zaman da içerisinde çözünen veya çözünmeyen lif ve bromelain bulundurduğu içinde sindirim sistemimize yardım ederek kilo vereme sürecinde bizi destekler. Ananasın Sağlık Faydaları Üzerine Etkilerine de Göz Atacak Olursak: Ananas; özellikle artrit ile ilişkili devam eden eklem ve kasların iltihaplanmasını azaltma yeteneğine sahiptir.  Ananas içerisinde proteolitik enzim dediğimiz “bromelain” çok fazla içermektedir. Yapılan araştırmalar sonucunda ; bu bromelain anti-inflamatuar bir etkiye sahiptir ve artritin semptonlarını azaltma da çok güçlüdür. Ananasın tek bir porsiyonu bile günlük almamız gerek

FacebookTwitterGoogle+WhatsApp
0 8 Şubat 2016

Dünyanın en genç damarlarına sahip kişiler nerede yaşıyor biliyor musunuz?…Japonya’nın Okinawa adasında. Bu adada 100 yaşına kadar yaşanların sayısı Batı ülkelerine göre 4 kat daha fazla biliyor musunuz.   Okinawalıların uzun yaşamalarının sırrı ne peki dediğini duyar gibiyim aslında çok basit cevap veriyorum; ’’İşin sırrı yaşam şekillerinde saklı’’ Nasıl mı?   SONSUZ SAĞLIĞIN ANAHTARI   Okinawalılar elbette sonsuza dek yaşamıyorlar. Ancak yaşamları boyunca sağlıklarını koruyabiliyorlar. İşte modern şehir insanının yani bizim en çok gözden kaçırdığımız temel nokta bu! Yaşlanma sürecini geriye sarmanın bir yöntemi maalesef ki henüz bulunamadı ama unutmamalıyız ki bu süreci yavaşlatmak bizim elimizde! Sen de bunu yapabilirsin. Daha genç görünebilir, daha sağlıklı olabilir ve en önemlisi bunları yaparken kendini daha iyi hissedebilirsin.   NASIL BİR BESLENME STRATEJİ BELİRLEMİZ LAZIM :

  • Sakin bir şekilde, tıka bas değil (%80 doyana kadar) az seçici beslen!
  • Tam tahılların önemini benimse!
  • Protein ihtiyacını çoğunlukla balık daha az sıklıkta ise kırmızı etten karşıla!
  • Flavanoidlerden zengin sebze ve meyveler ile renkli beslen!
  • Düzenli saatlerde ve stressiz bir ortamda yemek ye!
  • Gün içerisinde bol

FacebookTwitterGoogle+WhatsApp