BEDENİMİZİ VE RUHUMUZUN ŞİDDETİ!…….

0 22 Mart 2016

Yıllardır süren bir algı “sıfır beden” olmak. Bunca çabamıza rağmen değiştiremediğimiz bir algı olsa gerek bu. Hayatımızın o kadar çok içersinde ki bu her dakika karşımıza çıkıyor : gazete, dergi, televizyon.   Bilgi kirliliği ile dolu toplum üzerinde etkisi oldukça güçlü olan internet haberlerinde maalesef kadın olarak üzerimizde bir baskı oluşmakta. Kadına şiddet sadece fiziksel olarak değil ruhumuzu da şiddet uygulandığını bu sıfır beden olma trendi ile de gözlemleyebiliyoruz   Böyle durumlarda nemalanmak isteyen umut tacirleri hemen kolları sıvıyor ve bam telimize basmaya başlıyorlar. Bir haftada 3 kilo, 5 kilo,bunu içersen çok hızlı zayıflarsın diye..   Söylemekten bıkmayacağım siz duymaktan bıksanız bile…… Hızla verdiğiniz kilolar sağlıklı olan kilo değildir. Burada önemli olan sizin vücudunuzdan yağ hücrelerinin uzaklaşması yada küçülmesidir. Hızlı verilen kilolar sadece vücut suyu kayıplarına yol açar bunlarda en kısa sürede tekrar size geri gelirler.   Havaların ısınmasıyla hepimizde bir telaş mutlaka başlayacak. Hızlıca çözüme ulaşmak hepimizin hayali olacak. Tuzaklara düşmeden sağlıklı ve kendimize özel olan beslenme programları ile işe başlayarak, yine kendimize özel olan bir spor programı ile yola devam etmemiz gerekmektedir. &nbs

FacebookTwitterGoogle+WhatsApp
0 26 Aralık 2015

Son zamanlarda sürekli karşına çıkar oldu değil mi? Chia tohumu….. Aslında çok faydalı bir besin. Fakat kullanım hataları yaparsak eğer sonuçları biraz can sıkıcı olabiliyor. Nasıl mı ??? Hemen bahsedeyim…. Öncelikle sıvı ile birleşince şişme özelliği var. Bende en çok zayıflama diyeti yapan danışanlarıma bu özelliğini çok sevdiğim için ve bize yardımcı olduğu için öneriyorum. Fakat yapılan bir araştırma okudum. Eğer su ile birlikte aynı anda şişmeden yersek eğer boğazımızda tıkanma hissi ile karşı karşıya kalabiliriz, yok önce kuru kuru chia tohumu yiyip sonrada üzerine su içersek bu sefer de midemizde şişecek ve pek de istemediğimiz sonuçlar ortaya çıkacak. Bu yüzden en az bir saat su olabilir, yoğurt olabilir yada süt olabilir herhangi bir sıvı içinde bekletirsek faydalarından tam anlamıyla faydalana biliriz. Faydalı demişken hemen size chia tohumunun faydalarından bahsetmek istiyorum : protein açısından oldukça zengindir. Ayrıca içeriğinde bulunan kalsiyum diş ve kemik sağlığımız içinde oldukça faydalıdır. İçerdiği lif sayesinde bağırsak sorunlarımızı hafifletmede oldukça bize yardımcı olur. Çok iyi bir antioksidant kaynağıdır vee omega-3 içeriğide hiç öyle yabana atılacak bir ölçüde değildir.

FacebookTwitterGoogle+WhatsApp